페이스북, 이제 그만 볼래? 스트레스 해소를 위한 페이스북 차단 방법 완벽 가

페이스북, 이제 그만 볼래? 스트레스 해소를 위한 페이스북 차단 방법 완벽 가

이드

목차

1. 페이스북 차단, 왜 필요할까?
2. 페이스북 차단의 효과
3. 페이스북 차단 방법 완벽 가이드
   • PC 버전
   • 모바일 앱 버전
4. 페이스북 차단 해제 방법
5. 페이스북 차단, 주의해야 할 점
6. 페이스북 대신 즐길 수 있는 활동

1. 페이스북 차단, 왜 필요할까?

페이스북은 우리 삶에 깊숙이 스며들어 정보 습득, 소통, 여가 활동까지 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 과도한 페이스북 사용은 스트레스, 불안, 우울감 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다음과 같은 경우 페이스북 차단을 고려해 보세요.

• 끝없는 스크롤에 시간을 낭비한다.
• 타인의 게시물을 보고 비교 의식에 사로잡힌다.
• 악플이나 혐오 발언으로 불쾌감을 느낀다.
• 페이스북 때문에 실생활에 집중하지 못한다.
• 개인 정보 노출에 대한 우려가 있다.

2. 페이스북 차단의 효과

페이스북 차단은 단순히 페이스북을 사용하지 못하게 하는 것이 아니라 다음과 같은 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

• 스트레스 감소: 페이스북으로 인한 불안감, 비교 의식, 악플 등 스트레스 요인을 차단하여 정신 건강 개선에 도움이 됩니다.
• 생산성 향상: 페이스북에 낭비하던 시간을 다른 활동에 투자하여 학업, 업무, 취미 등 생산성을 높일 수 있습니다.
• 자존감 향상: 타인과의 비교를 줄이고 자신에게 집중함으로써 자존감을 높일 수 있습니다.
• 현실 세계에 집중: 페이스북에서 벗어나 주변 사람들과의 관계, 현실 세계의 경험에 집중할 수 있습니다.
• 개인 정보 보호: 페이스북 활동을 줄임으로써 개인 정보 노출 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 페이스북 차단 방법 완벽 가이드

PC 버전

1. 페이스북 우측 상단 화살표 클릭
2. 설정 및 개인 정보 보호 > 설정 선택
3. 왼쪽 메뉴에서 "개인 정보 보호" 선택
4. "차단 목록" 선택
5. "차단할 사람 추가"에 차단하고 싶은 사람 이름 또는 이메일 주소 입력
6. "차단" 버튼 클릭

모바일 앱 버전

1. 페이스북 우측 상단 ≡ 메뉴 클릭
2. "설정 및 개인 정보 보호" > "설정" 선택
3. "개인 정보 보호" > "차단" 선택
4. "새로운 차단" 선택
5. 차단하고 싶은 사람 이름 또는 이메일 주소 입력
6. "차단" 버튼 클릭

4. 페이스북 차단 해제 방법

PC 버전

1. 페이스북 우측 상단 화살표 클릭
2. 설정 및 개인 정보 보호 > 설정 선택
3. 왼쪽 메뉴에서 "개인 정보 보호" 선택
4. "차단 목록" 선택
5. 차단 해제하고 싶은 사람 이름 옆 "차단 해제" 버튼 클릭

모바일 앱 버전

1. 페이스북 우측 상단 ≡ 메뉴 클릭
2. "설정 및 개인 정보 보호" > "설정" 선택
3. "개인 정보 보호" > "차단" 선택
4. 차단 해제하고 싶은 사람 이름 옆 "차단 해제" 버튼 클릭

5. 페이스북 차단, 주의해야 할 점

• 페이스북 메신저는 차단되지 않습니다.
• 차단된 사람은 내